ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-09-08 11:36:58.0
- ビタミンEについて
- ビタミンEの働き◯細胞膜などの酸化を防ぐ
細胞膜にはビタミンEや不飽和脂肪酸が存在しています。
不飽和脂肪酸は酸化されると過酸化脂質になり、細胞を破壊してしまうなどして細胞の死を早めます。
ビタミンEは、自ら酸化されることで過酸化脂質がつくられるのを抑えます。
この働きは、老化の予防につながるのではと考えられてます。
また、ビタミンEは血液中のLDL
善玉コレステロールの酸化を抑える働きがあり
酸化によって進行する動脈硬化の予防に役立ちます。
◯血管拡張を促す
ビタミンEには抹消血管を拡張させる働きがあります。
これによって血液の流れがよくなり、血行促進につながるとされます。
◯生殖機能を維持する
ビタミンEは副腎や卵巣にも蓄えられています。これらは性ホルモンの分泌の調整に関与しており、生殖機能を維持するために働きます。
ビタミンEを多く含む食品
◯ひまわり油
◯アーモンド
◯サフラワー
◯アンコウ
◯すじこ
◯ツナ オイル漬け缶詰
◯アユ
◯モロヘイヤ
ビタミンEが不足すると…
赤血球の膜が弱くなるため
赤血球の寿命がみじかくなり
不足分の赤血球の生産が追いつかなくなって発生する溶血性貧血を起こします。
また、LDLコレステロールの酸化を抑えられなくなるため
動脈硬化が進行しやすくなります。
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