ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-09-15 12:36:48.0
- ビタミンKについて
- NAORU整体日暮里院の宇田川です。
ビタミンKの働きとビタミンKに多く含まれる食品について
ビタミンK
◯止血する物質の生成に使われる
怪我をして出血しても
時間が立つと止まります。
これは、血液中に血液凝固作用のあるタンパク質が存在してるからです。
このタンパク質は肝臓で作られますが
その際に補酵素として
使われるのがビタミンKです。
どこかで出血しても止血しても
ほかの部分の血液はいつも通り流れていなければなりません。
そのために作用するのが血液凝固を抑える物質ですが
ビタミンKはその生成にも必要です。
◯健康な骨作りをサポート
ビタミンKは吸収されたカルシウムが骨に沈着するのを助けます。
ビタミンDと並んで、健康な骨を作るのに欠かせないビタミンです！
骨粗鬆症の予防にも役立つとして、治療薬としても使われています。
★ビタミンKを多く含む食品
◯ひきわり納豆
◯パセリ
◯モロヘイヤ
◯あしたば
◯かぶの葉
◯おかひじき
◯油揚げ
◯めかぶ
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