ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-06-28 06:03:23.0
- 反り腰の原因 3選
- おはよおはようございます、こんにちは!(^^)!
NAORU整体 日暮里院の牛窪 逸人です！！
本日は「反り腰」についてです！
特に女性で腰が反りやすい、ふとした瞬間に腰の反りが気になるといわれる方はこのブログを見ている方の中でも多いのではないでしょうか？
反り腰は、以前のブログでもお伝えしたと思うのですが、2パターンあります。
股関節とお腹が前に出てしまっている方と骨盤前傾が強くなっているパターンに分かれます。
両方とも、腿の前側や脚の外側が張りやすい方は要注意です。
反り腰が強くなってしまう、主な原因としては、3つあると言われています。
1 呼吸が上手くできていない
肋骨が前側に開いて、横隔膜という呼吸に関わる筋肉が上手く作用していないと、腰が反ってきてしまいます。
2 股関節が後ろに動かない
歩く時など特に顕著に表れるのですが、体のラインより後ろに足を動かせない。
足を上げると腰が反ってしまう人が多くいる印象です。
この状態では、股関節の前側にある「腸腰筋」という筋肉が硬くなっていることで起きます。
3 胸の骨が動かせず、体が丸まってしまっている 柔軟性が足りない
背骨には頸椎、胸椎、腰椎と3種類に分かれています。
特に胸椎は丸まったり、反らしたりと動きが非常に必要になってきます。
しかし、大半の方が胸椎を動かせず、腰の骨を過剰に動かして背中を反ったり、丸めたりしてしまうため腰痛が出たり、肩こりになったりしています。
なので、この胸椎が反らせる状態を作ることで、反り腰の改善にもつながります。
いかがでしたでしょうか？
当院では、反り腰や姿勢で悩んでいる方の施術を得意としています！
AI検査で原因を丸裸にしてから、施術させて頂いています。
下記のクーポンからお得に施術を受けられますので、この機会にぜひいらしてください！
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