その腰の辛さはガスだまり？？：2024年4月19日｜ナオル整体日暮里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-04-19 11:42:14.0

その腰の辛さはガスだまり？？: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体日暮里院　古谷勇人です！

腰が辛いなのは、『ガスだまり』が原因かも

ガスだまりとは・・・
ガスが集まって大きな塊になった状態。
ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまい
動きが弱まることでさらにガスをため込み悪循環になります。
その影響でお通じが悪くなり便秘となってしまうのです、、、

また、ストレスがたまると自律神経（副交感神経）の動きが乱れ、悪玉菌が増えやすい腸内環境に、、、

ーガスだまりを引き起こす原因ー
1、早食いしがち
食事と一緒に空気をたくさん飲み込んでしまうと、腸内にガスとして溜まりやすくなります。
特に、よく噛まないで食べる人は要注意！

2、長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークで座っている時間が長かったりすると、腸が圧迫され働きを鈍らせてしまうことも！

3、外出先でトイレを我慢しがち
便意やおならをガマンし続けると、腸に負担をかけて働きが悪くなりガスが出にくい状態に、、、

4、生理前のホルモンバランス変化
生理前はホルモンバランスの変化により腸の「ぜん動運動」が弱くなりやすいと言われています。

5、緊張やストレス
緊張で唾をゴックン、空気も一緒に飲み込んでしまったり、ストレスにより自律神経の働きが悪くなり、悪玉菌が増えてしまうことも、、、

このように生活習慣によって腸内の環境は決まってきます。
健康な腸内環境をキープするために上記の行動をとっていないか確認してみましょう！

◆NAORU整体　日暮里院

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