ららら整体のブログ
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投稿日：2023-01-14 14:11:49.0
- 産後の腹筋やると逆効果？！
【産後の腹筋やると逆効果？！】
実は。。
産後普通に腹筋してしまうと逆効果になってしまうことがあります。
その理由は
腹直筋離開と骨盤低筋
です。
腹直筋離開については画像でまとめてありますが、出産した８割以上のママさんで起こります。
お腹が広がっているので、通常のクランチをしてしまうと余計に広がる可能性大です。
骨盤低筋についても画像の通りですが、
これもお腹に圧を力を集中させない！というのがとても大事ですね！！
まずは、
腹横筋と骨盤低筋を鍛えるのがとても大事になります！
このような体の変化から
産後の体は妊娠前の体とくらべると
マイナスの状態です。。
まずはマイナスからゼロの状態に戻れるよう
しっかりと産後の体に合ったトレーニングをしましょう！
ららら整体では
マンツーマンでママの状態にあったトレーニングを
行いしっかりと産後ケアをしていきます(^▽^)/
【産前産後専門ららら整体】
当院は、ママのお悩みを解決しママの綺麗を叶えるママの為の整体院です♪
こんなお悩みありませんか？
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ららら整体はそんなママの願いに寄り添い全力でサポート致します！
お気軽に、↓のクーポンからご予約どうぞ(^▽^)/
お待ちしております！！
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院長
小幡 真理子オハタ マリコ
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