ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 08:51:47.0
- 食事は欲ではなく、必要性で選ぶ
お腹が空いていなくても、つい食べてしまう。
ストレスが溜まると、甘いものに手が伸びる。
そんな経験、誰にでもありますよね。
でも、食事を「欲」で選ぶ時間が続くと、
腸は少しずつ疲れていきます。
人の体は、本来とても賢くできています。
必要なときに「お腹が空いた」とサインを出し、
十分になると「もういらない」と教えてくれる＼(^^)／
けれど、スマホを見ながら食べたり、忙しい毎日に流されて食べていると、
そのサインに気づけなくなってしまうのです。
たとえるなら、燃料タンクが満タンなのに
「なんとなく不安だから」とガソリンを継ぎ足している車のようなもの。
やがてあふれ出し、エンジンまで傷めてしまいます。
食事を“欲”で選ぶと、心は一瞬満たされても、
体の中では消化や排泄に余計な負担がかかり、
腸内環境が乱れやすくなります。
反対に“必要性”で選ぶと、体も心も穏やかに整っていきます♪
「今の私に必要なのは、温かいスープかも」
「今日は疲れたから、消化のいいものにしよう」
そうやって選ぶ食事は、体への思いやりそのもの。
それが結果的に、太りにくい・疲れにくい・穏やかな体をつくっていきます。
食事は「欲を満たす時間」ではなく、
「体をいたわる時間」。
食べる前に一呼吸おいて、
“今、私に本当に必要なものは？”と問いかけてみてください。
その小さな意識の積み重ねが、
腸にも心にも優しい、しなやかな生き方につながっていきます。
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