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リボーテ 整体院(LiBeaute)のブログ
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投稿日：2024-05-06 16:36:08.0
- 夜中に目が覚める パート1
皆様、こんにちは！リボーテ整体院 浦和店です。
少しずつ暑くなり、夜中に目が覚めてしまう方も多いのではないでしょうか。
■夜中に目が覚める原因はさまざまですが、加齢に関係なく起こることがあります。
一般的な原因を挙げると、以下のようなものがあります。
ストレスや不安
心配事やストレスがあると、睡眠中に目が覚めやすくなることがあります。心理的な要因が眠りを妨げることがあります。
環境要因
騒音や明るさなどの外部刺激が眠りを妨げることがあります。部屋の温度や寝具の快適さも眠りに影響を与えることがあります。
睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群などの睡眠障害が目覚めの原因となることがあります。
食事や飲酒
遅い時間に大量の食事を摂ると消化が遅れ、眠りを妨げることがあります。また、アルコールの摂取も睡眠の質を低下させることがあります。
生活習慣
規則正しい生活リズムを保つことが重要です。不規則な睡眠時間や運動不足、過度のカフェイン摂取などが眠りを妨げることがあります。
これらの要因を見直し、睡眠環境や生活習慣の改善を試みることで、夜中に目が覚める頻度を減らすことができます。
睡眠でお困りの方は、ぜひ浦和駅西口にありますリボーテ整体院 浦和店までお問い合わせくださいませ。今のお身体の状態の説明と、カウンセリングをさせて頂きます。リボーテ整体院、スタッフ一同お待ちしております♪
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投稿者
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