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ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 06:45:12.0
- 【連載#4】太るホルモン？インスリンとは【表参道】
- THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。
血糖値が上がると太る…
そんな話を聞いたこと、ありませんか？
これ、なんとなくじゃなくて、体の中でちゃんと起きている仕組みなんです。
カギを握っているのが、インスリンというホルモン。
これは食事をすると分泌されて、血液の中に増えた糖を、筋肉や脂肪に届けてくれる存在です。
つまり、糖をエネルギーとして使うサポート役ですね。
でももし、糖が使われずに余ってしまったら？
その行き先は脂肪細胞。つまり、インスリンは脂肪をためこむスイッチにもなってしまうんです。
この状態が頻繁に続くと、今度はインスリンがうまく働かなくなってきます。
これをインスリン抵抗性といって、太りやすくなるだけでなく、代謝が落ちたり、肌の調子が崩れたり、なんだか毎日がだるい…なんてことにも。
逆に、インスリンがきちんと働いてくれる状態（インスリン感受性が高い状態）を保てれば、
糖はスムーズに使われて、脂肪にもなりにくい♪
結果、痩せやすくて疲れにくい体に近づけます(^^)
インスリンは敵ではなく、味方にもなってくれる存在。
だからこそ、付き合い方を知っておくことが大切なんです。
次回予告
次回は、インスリン感受性を高めて、太りにくい体をつくる方法をお届けします♪
日々のちょっとした工夫で、体は変わっていきますよ(^^)
【執筆者】
島澤 晨（パーソナルトレーナー）。大手フィットネスクラブにて、月150本以上のパーソナルトレーニングを担当。社内売上で全国1位を獲得後、株式会社THE DAY WELLNESSを創業しました。「着たい服が似合うカラダになりたい」「可愛い服やスーツを綺麗に着こなしたい」そんな想いをカタチにし、お客様と一緒に変化を実感できることが、私の誇りであり幸せです。
【THE DAY パーソナルジム 表参道店】
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
Instagram：@theday_personal_gym
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