ザデイ パーソナルジム オモテサンドウ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都港区南青山６-６-２０ パシフィック青山３F
- 表参道駅から徒歩10分（#表参道パーソナルジム #南青山 #姿勢改善 #巻き肩 #猫背）
ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 13:14:07.0
- 【連載#7】睡眠不足が太りやすくなる理由【表参道】
- THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。
「ちゃんと食事に気をつけてるのに、なんだか痩せにくい」
そんなとき、実は睡眠やストレスが関係しているかもしれません。
実は、寝不足やストレスが続くと、血糖値のコントロールがうまくいかなくなります。
その原因のひとつが、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールという存在です。
◇なぜストレスで太るの？
ストレスがかかると、体は「非常事態」と判断して血糖値を上げようとします。
このとき、インスリンが過剰に分泌されて、糖を脂肪として蓄えるスイッチが入りやすくなるんです。
さらにストレスは、つい甘いものや揚げ物などを欲しやすくなる感情的な食欲にもつながります
◇睡眠不足も大きな落とし穴
睡眠が足りないと、体はエネルギー不足と勘違いして、糖を求める状態になります。
その結果、食欲を刺激するホルモン「グレリン」が増え、逆に満腹感を出す「レプチン」は減ってしまう…。
夜ふかしすると、なぜかジャンクフードが食べたくなるのもこの仕組みのせいなんです。
◇小さな対策が未来の身体を守る
・スマホを見ずに寝る
・湯船に浸かる
・深呼吸をしてから寝る
などの習慣だけでも、ホルモンバランスは整いやすくなります♪
「頑張ってるのに痩せない…」というときは、食事や運動だけじゃなく、
寝る・整えるを意識してみてくださいね(^^)
次回予告
次回は、いよいよこのシリーズのまとめ回。
血糖値美容のために、何から始めるべきか？どこから変えると効果的か？
一緒に振り返りながら、アクションのヒントをお届けします♪
【執筆者】
島澤 晨（パーソナルトレーナー）。大手フィットネスクラブにて、月150本以上のパーソナルトレーニングを担当。社内売上で全国1位を獲得後、株式会社THE DAY WELLNESSを創業しました。「着たい服が似合うカラダになりたい」「可愛い服やスーツを綺麗に着こなしたい」そんな想いをカタチにし、お客様と一緒に変化を実感できることが、私の誇りであり幸せです。
【THE DAY パーソナルジム 表参道店】
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
#表参道 #南青山 #パーソナルジム #姿勢改善 #巻き肩 #猫背 #ダイエット #THEDAYパーソナルジム表参道・南青山店 #表参道パーソナルジム #南青山パーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【月1回プラン】30代から始める♪パーソナルトレーニング60分（月額5,500円）
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-31
-
●2025-10-28
-
●2025-10-24
-
●2025-10-22
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
もっと見る
ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【月1回プラン】30代から始める♪パーソナルトレーニング60分（月額5,500円）
|
|
新 規 |
¥3,300 【ウィンターキャンペーン】初月0円！月4回で「変わる！」3ヶ月集中コース♪
|
|
新 規 |
¥3,300 【初めての方へ♪】体験トレーニング＆カウンセリング（表参道店）
|
|
新 規 |
¥6,800 【巻き肩改善】ホリスパSP：揉みほぐし+背中の筋肉調整+肩甲骨はがし［60分］
|
|
再 来 |
¥0 【会員限定】トレーニング予約受付（表参道店）
|
|
全 員 |
¥9,800 【巻き肩改善】ホリスパSP：整体+背中の筋肉調整+肩甲骨はがし［60分］
|
