ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
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投稿日：2024-05-08 15:49:33.0
- 疲れやすい原因と対策
- こんにちはストレッチヒーロー福山神辺店です。
今回は体が疲れやすくなる原因と対策についてお話しします。
【原因】
1.生活習慣の乱れ
就寝、起床時間や食事の時間が乱れると疲れやすくなります。
2.自律神経の乱れやストレス
ストレスは交感神経と副交感神経のバランスを乱します。休息時に働く副交感神経が作用しにくくなります。
3.筋肉の柔軟性、筋肉量の低下
血流の低下や肺活量の低下に繋がり疲れやすくなってしまいます。また、硬い体を動かすのにはとても体力を使います。
【対策】
1.ストレッチをする
柔軟性を高め、疲れにくい体に繋がります。自律神経の乱れを整え、体の力みを取りましょう！
2.規則正しい生活
睡眠と食事の時間をなるぜく固定し、毎日同じリズムを繰り返してみましょう。
3.運動をする
ストレス発散に効果的です。心と体はみなさんが思っている以上にリンクしています。
当店のストレッチでは自律神経を整えるために大切な筋肉に多くアプローチしていき、疲れにくい体質を作っていきます。
ストレッチで疲れにくい体を手に入れましょう！
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