ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
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投稿日：2024-05-16 15:46:37.0
- 緊張型頭痛の原因と対策
- こんにちは
ストレッチヒーロー福山神辺店です！
今回は緊張型頭痛の原因と対策についてお話しします。
『緊張型頭痛』とは
頭や肩首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。
【原因】
1.血行不良
血行が悪いと筋肉が凝り固まってしまいます。
2.長時間同じ姿勢（特にうつむき）
首や肩、背中への負担となり血行を悪化させてしまいます。
3.精神的ストレス
脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで頭痛を引き起こします。
【対策】
1.ストレッチ
頭や肩首はもちろんですが、全身満遍なく行い血流を良くしていきましょう。
2.長時間同じ姿勢をとらない
首や肩、背中への負担を減らしましょう。
3.ストレスをためない
ストレスをためすぎず、しっかり発散することで頭痛を予防しましょう。
当店で受けていただける”小顔ストレッチ″はお顔の筋肉を刺激・活性化させ血流を良くし頭痛の予防改善に効果的です。
ストレッチで頭痛を改善しましょう！
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