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リトリート(RetreaT)のブログ
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投稿日：2025-11-26 19:40:47.0
- ほぐしと動きで寒い冬を乗り越えましょう！
- 寒くなり、つま先が冷えたり、肩が自然と上がったりしますよね！
ピラティスでは、動く前のほぐしがとても大事です。
まず筋肉や関節をゆるめておくことで、その後の動きがスムーズになって効果もグッと上がります。「なんか体が硬いな…」って人ほど変化を感じやすいところ…
ぜひ一度、体験でその違いを感じてみて下さい！
お待ちしています！
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