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プレイズ(PRAIZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 17:50:05.0
- 基礎代謝について
- KAIです！
いつもPRAIZのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は『基礎代謝』についてお話しています！基礎代謝とは完全な精神的、肉体的安静状態でかつ覚醒している状態で消費できるカロリーのことです。
簡単に言い換えると何もしなくても勝手に消費されるカロリーのことです！
身体は体温を維持するために筋肉を震わせて熱を作っているので、そう言ったものがカロリーを消費していきます。
そのため、筋肉量が多い方は基礎代謝が上がるため、消費カロリーが多くなります。
楽しい食生活を過ごすために
健康的で太りずらい体を作るために筋トレで基礎代謝を上げるのもいいですね。
是非、トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げてみませんか？
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