紫外線対策：2024年2月12日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-12 12:24:01.0

紫外線対策: みなさんこんにちは！
NAORU整体池袋院の西川です！
本日は「紫外線」についてお伝えしていきます！

この季節も紫外線を気にしている方も多いと思います！
また、多くの方が紫外線にはマイナスなイメージだと思いますが、適度に浴びることが健康にいい影響を与えるという研究結果も存在します！

ぜひ最後までご覧ください♪

○まず、紫外線とは！
紫外線とは、太陽光に含まれる光の一種です。
紫外線にも３種類あり、UV-A、UV-B、UV-Cと分けられます。

・UV-Aは最も深くまで届く紫外線で、コラーゲンなどを破壊するためシワやたるみの原因となります。これを　防ぐためには「PA」と表記のある日焼け止めを使いましょう♪

・UV-Bはほとんどが大気圏で吸収されますが、一部が地表まで到達します。
　UV-Aほど深くまで届かないですが、皮膚表面に作用し、皮膚がんやシミの原因と考えられています。これに　は「SPF」と表記のある日焼け止めが効果的です！

○次に、紫外線のいい影響♪
今までの文章では、紫外線のいいところなんてなさそうですよね。
しかし、紫外線は人体の健康には不可欠なものなんです！
→代表的な働きとして、「ビタミンDの生成」があります！

皮膚にUV-Bが当たるとビタミンDが作られます。
→ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や筋肉を作ったり強くしたりする働きや、感染症や生活習慣病の予防にも活躍すると言われています！
骨粗鬆症の方にお医者さんが「日光を浴びましょう」とアドバイスするのはこのためです！

このように
紫外線を防ぐことも大切ですが、適度に浴びることも大切なんです！
暑いからと引き篭もらず、たまには外に出て日を浴びてみましょう！

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