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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-26 10:55:15.0
- インナーマッスル
- ストレッチアップ心斎橋店です。
インナーマッスルって聞いたことありますか？
インナーマッスルとは、身体の深層筋のことで姿勢の維持、動作の補助、内臓の働きを維持する重要な筋肉です。
筋肉は、いくつか重なって身体を構成しています。
表層の手で触れられるような筋肉は、アウターマッスルと呼ばれ身体を形作る筋肉です。
インナーマッスルは、その下にある筋肉です。
体幹トレーニングの話題などで良く出てくる名前ですがインナーマッスルは、体幹だけにあるわけではなく、全身に存在して関節の動きなどに深く関わっています。
特に肩や股関節の動きにインナーマッスルの働きは、重要で動きの微調整には、このインナーマッスルの働きが欠かせません。
筋トレなどでアウターマッスルを鍛えるのと同じようにインナーマッスルもしっかりと働けるようにトレーニングやケアをしましょう！
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