2022年10月のブログ｜ストレッチアップ心斎橋店

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ストレッチアップ心斎橋店のブログ

2022年10月のブログ一覧

26件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-31 17:09:44.0

投稿者：

高橋健吾

痛みがある時のストレッチ

ストレッチアップ心斎橋店です！痛みがある時にストレッチをしてもいいのか？ですが、肩こり、腰痛、膝痛など痛みを感じたらあまり動かさず休息して身体を労わるのは半分間違いです。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-30 22:42:42.0

投稿者：

高橋健吾

ストレッチをする前に。

ストレッチアップ心斎橋店です！身体を温めてから行う事でより効果的にストレッチが出来ますが、運動後や入浴後にすぐストレッチをするのではなく、コップ1杯(200ml)を目安に水を補給…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-29 14:15:47.0

投稿者：

高橋健吾

同じ部位でもポーズの違うストレッチがある。

ストレッチアップ心斎橋店です！同じ部位をストレッチするのに違うポーズがあったりしますが、コレはなぜなんでしょうか？例えば、ふくらはぎをストレッチするのに『膝を伸ばして』行…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-28 19:38:57.0

投稿者：

高橋健吾

ストレッチをする時の呼吸

ストレッチアップ心斎橋店です！運動や日常生活でも重要な呼吸ですが、ストレッチをする時も同様です。ストレッチをする時は、日常と変わらず自然呼吸か？それとも深く吸って吐く深呼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-27 11:38:49.0

投稿者：

高橋健吾

寒い時のストレッチ

ストレッチアップ心斎橋店です。ストレッチは、身体が温まった(筋肉の温度が高い)状態で行う事でより効果的に行う事が出来ますが、寒い時など身体が温まっていない状態で行なっても、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-26 10:55:15.0

投稿者：

高橋健吾

インナーマッスル

ストレッチアップ心斎橋店です。インナーマッスルって聞いたことありますか？インナーマッスルとは、身体の深層筋のことで姿勢の維持、動作の補助、内臓の働きを維持する重要な筋肉で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-25 22:16:25.0

投稿者：

高橋健吾

体幹ってどこ？

ストレッチアップ心斎橋店です！体幹について。スポーツや筋トレなどをしているとよく出てくる『体幹』ですが、実際身体のどの部分なんでしょうか？ざっくりと広い意味で言えば頭、腕…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-22 14:35:28.0

投稿者：

高橋健吾

男女の骨盤

ストレッチアップ心斎橋店です！男性と女性の骨盤の違いについて。骨盤の基本的な構造は、変わりませんが男性と女性では形に少し違いがあります。骨盤は、仙骨と左右の寛骨で構成され…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-21 20:26:32.0

投稿者：

高橋健吾

むくみの原因かも。

ストレッチアップ心斎橋店です！デスクワークなどで足がむくんでしまう方は、多いかと思います。むくみの原因のひとつに水分不足があります。身体の水分が不足すると血液やリンパ液な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-20 10:31:31.0

投稿者：

高橋健吾

骨格の違い

ストレッチアップ心斎橋店です！日本人と外国人は、骨格が言われますが何が違うのでしょうか？日本人と外国人の骨格で、大きく違うのが骨盤の角度です。骨盤を横から見た時に、日本人…続きを見る