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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-29 14:15:47.0
- 同じ部位でもポーズの違うストレッチがある。
- ストレッチアップ心斎橋店です！
同じ部位をストレッチするのに違うポーズがあったりしますが、コレはなぜなんでしょうか？
例えば、ふくらはぎをストレッチするのに『膝を伸ばして』行うやり方と『膝を曲げて』行うやり方があります。
これは同じふくらはぎをストレッチするのですが、厳密にはストレッチしている筋肉が違います。
ふくらはぎは、大まかに言うと腓腹筋とヒラメ筋肉で構成されていきます。
膝を伸ばしたポーズでは上方にある腓腹筋を、膝を曲げたポーズではヒラメ筋をストレッチします。
筋肉の付着部の違いによってポーズのとり方が変わってきます。
よりストレッチの効果を高めたい方やスポーツをしている方は、何となくストレッチをするよりも身体の構造を少し知っておくと効果的にストレッチができると思います。
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