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ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
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投稿日：2022-12-20 16:51:10.0
- いよいよ冬本番。必要不可欠なストレッチ！
- こんにちは♪STRETCH PRO嘉島店、山下です！
急激に気温も下がってきていますね。体調にはお気を付けください。
最近、手足が冷え、なかなか寝付けない。朝目覚めてもなかなか布団から起き上がることができない。そんなことはありませんか？ストレッチをして根本から身体を改善しませんか？
ストレッチをしっかりする＝怪我をしにくくなる これは皆さんが思うストレッチの代表的な効果だと思います。それ以外にもストレッチには様々な効果があります。
ストレッチを行うと、血液の巡りが良くなり、手足の先まで血液を循環することができます。指先まで血液が流れれば、末端冷え性の解消にもつながります。ストレッチをすることで体の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスすることができるのでいい睡眠をとることができます。
また、副交感神経が働くようになると同時に大脳の興奮をおさめ、腰痛や肩凝りなどの慢性痛を和らげることもできます。
これは、ほかの運動にはない独自の効果です。もちろん激しい運動をすることでも副交感神経を優位にすることは可能ですが、過度に高まってしまい、身体が戦闘モードになってしまうので、ストレッチが一番有効だといわれています。
私自身ストレッチをはじめて関節の可動域の増加はもちろんのこと、上記で説明させていただいたことをこの身で実感しています。
今からストレッチをはじめて「パフォーマンス・生活の質の向上」に努めていきましょう。私たちSTRETCHPRO全員が全力でサポートさせていただきます。ぜひ一度お試しください♪
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