ガク(GAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 20:59:29.0
- 運動と食事どっちが痩せるのか？
- 皆さんは運動と食事どっちが痩せると思いますか？
答えは簡単です！
結論
「どっちの方が効果的なのかはその人の状態で決まります」
太った、痩せられないの原因は人それぞれです
食べ過ぎでカロリーオーバーしていたり
栄養不足で代謝低下や食欲乱れている人であれば
食事を選択しなければいけません。
食事は適正で運動不足が明らかだったり
筋肉をつけてバキバキの体にしたい人であれば
運動や筋トレが必要になります。
カウンセリングをしていてよく感じる部分としては
楽な方法や出来そうだと思える方法を探している印象を受けます
大切なのは方法ではなく何が原因か？ですなのでカウンセリングをした結果
要望がボディメイクであったり
運動不足が原因なのが明らかな人に関しては
パーソナルジムなどに行くことを勧めたりしています。
なぜなら私のところでは解決しない可能性が高いからです。
それくらい原因を見つけることが大切です。
原因はほとんど過去～現在までの生活背景にヒントがあるはずなので
一度真剣に考えてみると思い当たるものが浮かんでくると思います
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