セイタイイン ゼン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 香川県善通寺市木徳町１１４５－２ 町田ハイツ１０２号
- 【頭痛/肩こり/腰痛：優しく治す整体】*善通寺ＩＣからお車5分
善(ZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-10 19:25:40.0
- 夏バテの予防と対策！
- 夏バテを防ぐためには、どのような点に気を付けたら良いのでしょうか。
また実際に夏バテになってしまった時の改善策には、どのようなものがあるのでしょうか。？
●こまめな水分補給●
汗による水分喪失が多くなる夏は、意識的に水分補給を行うことが大切です。
が渇いてから水を飲むという方も多いかもしれませんが、その時はすでに脱水が始まっています。
水分補給による夏バテを防ぐために、喉が渇く前からこまめに水分補給をすると良いでしょう。
このような水分補給の仕方を「先制給水」として提唱されています。
運動中や入浴前後といった汗を多くかくときはもちろん、それ以外にも、１時間ごとといったタイミングを決めて、意識的に水分補給を行う習慣を付けましょう。
１日に摂取すべき水分量2.5Lのうち、飲み水からは、1.2Lが必要だと言われています。
発刊量が多い時には、その分もプラスして補給しましょう。普段の水分補給には、カフェインや糖分が含まれていない、飲み慣れた水が向いています。
また、水道水を浄水、電気分解した「電解水素水」も飲みやすく、毎日の水分補給にはオススメです。汗には水分のほかに、塩分も含まれてるため、大量に汗をかいた時には、塩分も補給するようにしましょう。
毎年言われていることですが、意外と出来ていなかったりするのが、水分補給ではないでしょうか。
「今忙しいから」 「トイレに行く回数を減らしたいから」 「お酒はいくらでも飲めるけど水はちょっと」・・・
など理由は様々だと思いますが、自分に対する少しの気遣いと、わずかな手間を惜しまず、喉が渇く前に
水分補給を行うことで、夏バテを防ぎ、楽しい夏休みに向けて体調を整えていきましょう！
次回は、食生活の工夫です。お楽しみに。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-10-05
-
●2025-09-01
-
●2025-07-02
-
●2025-06-19
-
●2025-06-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
善(ZEN)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【次回500円OFFの口コミ投稿用ボタン♪いつもありがとうございます！！】
|
|
新 規 |
¥3,600 【お試しにも】ショート整体★首肩コリ改善コース ３０分5000円→3600円
|
|
新 規 |
¥3,600 【お試しにも】ショート整体★腰のつらさ改善コース 30分5000円→3600円
|
|
新 規 |
¥4,800 ≪人気NO.1≫首肩コリの辛さ改善コース 60分 6000円→4800円
|
|
新 規 |
¥4,800 ≪人気NO.2≫腰の辛さ改善コース 60分 6000円→4800円
|
|
新 規 |
¥5,000 ≪人気NO.3≫姿勢改善コース（巻き肩、猫背、左右差） 60分6300円→5000円
|
