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つばさ整体院 経堂駅前店のブログ
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投稿日：2023-11-13 17:52:39.0
- 冬に起こる”冬バテ”にご注意！
- みなさん、こんにちは。経堂駅前つばさ整体院です。
１１月になって冬の季節を感じ始めてきました。最近一気に寒くなりましたね。
調子は崩していないでしょうか。
冬に起こる不調で、偏頭痛や倦怠感などの夏バテに似た症状があります。
「冬バテ」 です。
主な症状としては寝つきが悪くなったり、寝ているのに疲れが取れない、食欲不振など。
中には自律神経が乱れ怒りっぽくなってしまったり、肩こりの症状が出る方もいます。
また、冬バテが長引くことによって免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどに感染する可能性も高まってしまいます。
冬バテの大きな要因は寒暖差です。
昼夜の寒暖差や、外と室内とでの寒暖差が自律神経の乱れを引き起こします。
特に冬場は寒暖差の激しい環境に身を置くことが多く、必要以上にエネルギーを消費して、寒暖差疲労が蓄積してしまいますので気を付けることが大切です。
寒暖差疲労を引き起こしやすくなる気温差は「前日と比較して５℃以上」と言われています。
毎日、天気予報などをチェックして、気温差を感じることの無いように服装に気を付ける事も予防としておススメです。
また、冬場の長期休暇で乱れた生活リズムを取り戻すことができないといったことも免疫力の低下に繋がりますので、体温を下げないためにも生姜をはじめとする薬味や、かぼちゃ・だいこんなどの根菜、さつまいも・里いもなどのイモ類で身体を温めて体力をつけましょう。
温かいスープや、飲み物も身体を芯から温めることができるのでおすすめです。
体調を崩しやすい冬を乗り切るためにご自身のお身体しっかりケアしていきましょう。
#骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背矯正 #経堂 #千歳船橋 #豪徳寺 #美容整体
ご来店お待ちしております
整体師
奥村 オクムラ
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