骨盤は身体の土台：2023年11月28日｜つばさ整体院経堂駅前店のブログ

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投稿日：2023-11-28 13:13:06.0

骨盤は身体の土台: 土台となる骨盤が歪んでしまうと色々なところに悪影響を与えてしまいます。

腰痛や肩こりは勿論のこと他に生理痛、肌荒れ、便秘、下痢、肥満、Ｏ脚、不眠症などどれか3つ以上当てはまると骨盤が歪んでいる可能性があります。

日常生活で骨盤の歪みを改善する方法として、

1・正しい姿勢
正しい立ち方や座り方を身につけ維持する。
2・ストレッチ
ストレッチでからだをほぐしましょう。
3・筋トレ
筋トレは骨盤の歪みを和らげるのに有効です。

骨盤の歪みは主に5種類に分けられます！

【1】骨盤が前に傾いている
お尻が突き出たような見た目の方は、骨盤が前に傾いている可能性が高いです。
骨盤が前に傾いていると腰を反らせてバランスをとるため反り腰になりやすいです。
ハイヒールを履く機会が多い方や、重いものを持ち上げる機会が多い方も注意が必要です。

【2】骨盤が後ろに傾いてる
ぽっこりとお腹が出ている方は、骨盤が後ろに傾いている可能性が高いです。
骨盤が後ろに傾くと膝や腰を曲げてバランスをとる為、猫背になりやすくなります。
長時間のデスクワークや運転をする機会の多い方が後ろに傾きやすくなりますので、適度に休憩をとりからだをほぐしましょう。

【3】骨盤が開いている
ウエストが細いのに太ももが大きく見える方やO脚の方は骨盤が開いている可能性が高いです。出産が原因の場合もありますが、普段から足を組んだりあぐらをかいている方も骨盤が開いてしまう事が多いです。

【4】左右どちらかに傾いている
真っすぐ立った時に左右どちらかの肩が傾いている方は、骨盤が左右どちらかに傾いている可能性が高いです。片足重心をとりがちな方や肘を付いて座ることが多い方は注意が必要です。外反母趾や股関節の痛みに繋がることが多いので、早めに骨盤矯正することをおすすめいたします。

【5】左右どちらかに捻じれている
膝を揃えて座ったときにどちらかの膝が前に出でしまっている方は捻じれてしまっている可能性が高いです。デスクワークでの姿勢不良や立ち仕事のよるからだの負担が原因で生じます。股関節の痛みや慢性的な腰痛に繋がりますので注意が必要です。

もし、身体の不調を抱えている方は是非当院で骨盤矯正を受けてみてください。
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