FANG personal training gym 東武練馬店
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サロンのNEWS
投稿日：2023-12-05 16:14:22.0
- 腸が汚れているとどうなる？
「腸活」なんて言葉よく耳にすると思いますが、
腸が汚れているとどうなるかご存じですか？
腸が汚れていると、
・疲れやすい
・睡眠の質低下
・太りやすい
・肌荒れ
などの症状が出やすくなります！
何一ついい事がないですね….(>_<)
何が原因で腸が汚れてしまうかご存じですか？
・酸化した油
・飲酒
・過度な添加物
・遅い時間の食事
このようなものをよく摂取する方は、腸が汚れている可能性が高くなります！
腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境を整えることができます！
おすすめの食材がこちらです！
・納豆
・きのこ
・キムチ
・ヨーグルト
・りんご
・玄米
腸内環境を整えることはダイエットをするにあたっても
重要なポイントです！
善玉菌を増やしてダイエットを効率よく進めて、生活の質を上げていきましょう！！
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パーソナルトレーナー
阿部 真由佳アベ マユカ
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