FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都板橋区徳丸2-7-5
- 東武練馬駅徒歩1分
ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-11 11:41:53.0
- カロリー計算の方法
- こんにちは FANGパーソナルジムです!
今回は正しいダイエットについて 「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回れば痩せる まずこれは大原則となるのですが……。
人は、生きていく上で必ずエネルギーを消費しなければいけません。
生命活動を維持するために必要なエネルギー(=基礎代謝)が存在し、仮に丸1日寝ていたとしても、人はエネルギーを消費しているのです。
「代謝」ってなに?代謝の種類や基礎代謝が下がる原因などを徹底解説!
そして、そのエネルギー(栄養素)は、基本的に食事からしか摂取ができません。
だから、人は“食事”をするのです。 そしてこの時、「”消費カロリー”が”摂取カロリー”を上回れば、太ることはほぼありません」。
脂肪がつく理由は、“摂取した栄養素を消化しきれずに、不純物として体内にとどまるため”です。 ダイエットを行う際に「しっかりとカロリー計算をしよう!」と言われる所以はここにあります。
ちなみに、カロリー計算の方法は、「脂肪1kg=約7,200kcal」と言われています。
計算上は7200カロリー分抑えれば一キロ痩せると言われています(個人差あり) ダイエットを行う上で、「筋トレ」は避けては通れない道です。 なぜ、筋肉が必要なのか?
それは、「筋肉が脂肪を燃焼してくれる」からです。
他にも、「基礎代謝がアップする」や「筋肉が多くある方がメリハリのある体になる(ボディーラインを整えられる)」という特徴もあります。
ちなみに、“脂肪よりも筋肉の方が重い”です。
そのため、正しいダイエット法を行っている人であれば、「体重が減らない……」と感じる時が来るかと思います。
でも、“見た目”は以前よりも変わっているはずです。
着実にダイエットは成功の道へ進んでいるので、体重の増減に一喜一憂せずに、そのまま継続をしてみてください。
西台、蓮根、板橋、高島平でパーソナルトレーニングをお探しの方はファングまでお問い合わせくださいませ!
経験豊富なトレーナーが目的に合わせたトレーニングと食事のアドバイスをさせていただきます!
詳しくはHP、インスタグラムにトレーニングと食事の様子が載っておりますのでチェックしてみてください!
おすすめクーポン
全 員 |
¥3,500
通常9900円のところ体験60分3500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
トレーナー
遠藤 佑真エンドウ ユウマ
サロンの最新記事
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(17)
- 2024年5月分(28)
- 2024年4月分(26)
- 2024年3月分(25)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(20)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(15)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(16)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(5)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(13)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(18)
もっと見る
ファング 東武練馬店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
通常9900円のところ体験60分3500円 ¥3,500
|
新 規 |
無料カウンセリングでも体験3500円 ¥0
|
新 規 |
体験トレーニング60分3500円 ¥3,500
|
新 規 |
[手ぶらで体験レッスン]4000円 ¥4,000
|
新 規 |
ペアトレーニング 体験 ¥7,000
|
全 員 |
紹介キャンペーン ‐
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。