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ファング東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-03-11 11:41:53.0

投稿者：

遠藤佑真

カロリー計算の方法

こんにちは FANGパーソナルジムです！今回は正しいダイエットについて「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回れば痩せるまずこれは大原則となるのですが……。人は、生きていく…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-10 09:41:03.0

投稿者：

阿部真由佳

お家でトレーニング

ジムでのトレーニングはもちろん大事ですが、自宅でもトレーニングできるとより素晴らしいです！！暖かくなってくる季節ですので、薄着になる前に対策しちゃいましょう^ ^今回は自宅…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-09 09:41:05.0

投稿者：

阿部真由佳

ダイエットには筋トレ？

ダイエットには筋トレが効果的！なんて聞いたことあると思いますが、一体何が良いのかご紹介します！・基礎代謝UP→基礎代謝は筋トレで筋肉量を増やすことで上げることができ、現在と…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-08 09:53:36.0

投稿者：

阿部真由佳

停滞期脱出！

みなさん、トレーニング、ダイエットは順調ですか？思うようにいかない方、食事制限でストレスが溜まってきたと感じる方もいらっしゃると思います！今回は、チートデイの取り入れ方に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 15:11:26.0

投稿者：

遠藤佑真

グルテン

小麦粉は水を加えて混ぜることで「グルテン」という成分を作りだします。「グルテン」はタンパク質で、パンなどにふわふわ感ともっちり感を与える大きな役割があり、パン、ピザ、パス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-05 09:53:10.0

投稿者：

阿部真由佳

納豆

皆さん納豆の魅力をご存知ですか？納豆に含まれる栄養素のなかでも、とくに注目したいのがナットウキナーゼという酵素です！血栓のもとになる、タンパク質を溶かしてくれる効果がある…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-03 18:43:51.0

投稿者：

遠藤佑真

睡眠の質

今回は睡眠の質を上げるためのいくつかのアドバイスをお伝えします！以下のポイントに注意してみてください！1. 定期的な睡眠スケジュールを作成する: 睡眠時間を一定にすることで、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-02 09:48:01.0

投稿者：

阿部真由佳

アボカド

アボカドは美容やダイエットに効果的と言われていますが、世界一栄養価の高い果物と言われているのをご存じでしたか！？そんなアボカドの栄養についてご紹介します！・カリウム→余分…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-01 15:30:29.0

投稿者：

阿部真由佳

脂質

ダイエットスタートして脂質抑えすぎていませんか？摂りすぎはもちろんですが、不足も良くないです！！脂質はホルモンの細胞膜や、核膜を構成したり、皮下脂肪として臓器を保護したり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-27 11:29:58.0

投稿者：

阿部真由佳

むくみ解消

飲み会の次の日や、外食した後に顔や脚が浮腫んでいる….そんな経験ありますよね！？そんな時の対処法をご紹介します！むくみの原因は血行不良によるもので、老廃物を外に排出されに…続きを見る