FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-21 16:38:15.0
- ヘルシーに見えて注意が必要な食べ物
- 健康にいい食べ物を食べているのになぜか痩せない….
むしろ太った気がする…なんてことありませんか？
実は意外と食べているものに問題がある可能性があります！
健康によくても食べ過ぎ注意なもの紹介します！
・プロテインバー
→手軽にタンパク質が摂れて非常に便利ですがですが、
商品によっては脂質が多く含まれているものも！
・糖質OFFの商品
→糖質が抑えられているのでカロリーが少なく感じますが、
脂質が多いことがあります！
脂質を増やして旨味をプラスしていることもあるので成分表みましょう！
・ココナッツオイル
→健康や美容の観点でとても優秀ですが、1日の脂質の量を抑えずにプラスで
摂ってしまうと脂質の過剰摂取につながってしまいます！
・野菜ジュース
→ビタミンやミネラルなど豊富に入っているので上手に使うのはいいですが、果糖が多く入っているので太る原因になる可能性があります！
まだまだ気をつけなければならないものはありますが、
成分表を見ることを癖づけると無駄なものを摂取することが減ります！
うまく調整しながら1日の脂質量気をつけてみてください^ ^
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