FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-22 10:14:34.0
- 有酸素運動
- 有酸素運動は、体脂肪の燃焼、呼吸循環器系の機能の向上が期待できます！
体脂肪の中でも内臓脂肪は、高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化などの原因に繋がります！
有酸素運動を行うと、体脂肪の燃焼や持久力向上など健康維持に役立ちます！
有酸素運動のやり方は色々あります！
例えば、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などです！
この中でも特にオススメなのが、水泳やサイクリングです！
水泳は、スポーツの中でも消費カロリーが高く膝などの関節に負担が少ないのでオススメです！
サイクリングも、脚に体重分の負担が減らせるので膝などの怪我のリスクを軽減することが出来ます！
自分に合った有酸素運動を見つけてくださいね！
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トレーナー
遠藤 佑真エンドウ ユウマ
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