CRビューティー(CR Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-12 15:03:25.0
- 鎖骨について
- 身体には2つの管が張り巡らされています!
1つ目は「血管」
2つ目は「リンパ管」
血管は血液を運びますが、
リンパ管には余分な水分や老廃物が回収され
体外への排出を促します。
リンパ液がうまく循環しなくなると、
水分や老廃物・脂肪が回収されずに
溜まってしまい「むくみ」となります。
下半身に溜まりやすいむくみですが、
ケアのポイントは「鎖骨」です!!
全身から集められたリンパは
最終的に鎖骨のくぼみの奥にある
静脈へ流れ込んでいきます。
全身のリンパ液が流れ込むゴールである
鎖骨リンパが滞ると
リンパ液全体の流れが悪くなり、
むくみやすい身体になってしまいます。
セルフケアでは
1.鎖骨の上を押す。
鎖骨の上のくぼみを
胸の中央から肩に向かって押す。
2.鎖骨の下をさする。
鎖骨の下(デコルテ)を
胸の中央から肩に向けて親指以外の指と
手のひらを使ってさする。
ご自身の丁度良い力加減で
詰まったリンパを
流すようなイメージで行ってください。
身体の重さ・下半身のむくみが気になる
この時期だからこそ
鎖骨周りのケアを取り入れてみてくださいね♪
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