CRビューティー(CR Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-26 09:20:56.0
- 意外と知らない寝返りの重要性について!
- 今回は意外と知らない
寝返りの重要性について紹介します!!
寝返りは子供の成長だけでなく
大人の健康にもとても大切なんです。
主に下記5つの効果があります☆
1、 血流の改善
同じ姿勢でずっと寝ていると
血管が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。
その為、寝返りで流れが良くなり血流が改善されます!
2、 コリや張りをほぐす
寝返りをすると硬くなった筋肉をほぐし、
コリや張りを解消してくれます!
3、 歪んだ骨格を整える
人の身体は日中の姿勢で歪んでしまいます。
コロコロと寝返りをすると歪みを整える効果があります!
4、 湿気を逃しムレをなくす
睡眠中は熱がこもりがちになります。
寝返りをすることでこもった熱を逃がす果があり、
ムレや睡眠の質低下を防ぎます!
5、 認知機能の向上
寝返りをすると脳の神経細胞が刺激されて認知機能が向上します!
ちなみに!!!!
柔らかいマットレスよりも硬めのマットレスだと
寝返りの回数が増える事が
分かっているので硬いマットレスがオススメですよ♪
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