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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2025-09-03 12:40:54.0
- 反り腰改善！！
こんにちは(^^)
月初はいつも何故か予約が落ち着いております☆
落ち着いた環境で施術を受けたい方は是非是非！！！
月初にお越しください♪
今日は反り腰についてのお話しです！！！
お客様の中でも【骨盤】が後傾している方と
前傾している方に分かれます！が
今日は前傾してしまっている方についてのお話です(^^)
反り腰は骨盤前傾が原因で、
大腿直筋（前ももの筋肉）が硬くなり骨盤がさらに前傾する悪循環に陥り
前ももへの負担が増大します！！！
この状態が続くと腰痛を引き起こすだけではなく
前ももが太くなる原因にもなります。
改善のためには、太ももの筋肉をストレッチし
骨盤を後傾させる動きを意識することが大切です。
反り腰の方は
前もものストレッチをして、
体幹を鍛えていきましょう！！！
私は昔からのダンスの癖で
長らく反り腰で生活をしてきてしまいました！！！
その上、脚痩せと思い高重量でのトレーニング
走る等を行ったから更に大腿四頭筋が発達。
前ももを使う身体になってしまいました。。。。
ここまで来るのが長かった（長すぎ）ですが、
数字ではなく、姿勢を追うボディメイクに切り替え
今は美味しいものを食べながら気持ちよくすごしています。
お客様の骨格に対してのアプローチをし、
納得して頂き、生活習慣としてお客様に落とし込むのが
目標です！！！！
一緒に長く、ストレスがないお身体作っていきましょう！！！
ワクワク！！！！！
KONATSU
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