2023年10月のブログ｜かんだ接骨院｜ホットペッパービューティー

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かんだ接骨院のブログ

2023年10月のブログ一覧

23件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-31 10:50:45.0

投稿者：

中島恒二

和食の栄養バランス

和食は一般的に栄養バランスが良く、健康的な食事とされています。和食の特徴的な要素と栄養バランスについて説明します。主食（ごはんや麺類）: 和食の主食としてごはんが一般的です…続きを見る
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投稿日：

2023-10-30 12:32:31.0

投稿者：

中島恒二

納豆の健康作用

納豆は日本の伝統的な食品で、健康に多くの利点があることが知られています。以下は、納豆の主な健康作用についての情報です：たんぱく質: 納豆は高品質のたんぱく質源であり、アミノ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-27 17:35:29.0

投稿者：

中島恒二

健康に役立つキノコ類

キノコ類は健康に役立つ栄養価の高い食品であり、多くの種類がさまざまな利点を提供します。以下は、健康に役立ついくつかの一般的なキノコ類です：シイタケ（Shiitake）: シイタケは…続きを見る
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投稿日：

2023-10-26 10:33:54.0

投稿者：

中島恒二

善玉菌を増やす食品

善玉菌（良性細菌）を増やすためには、プリバイオティクスと呼ばれる特定の食品を摂取することが役立ちます。プリバイオティクスは、善玉菌の増殖や活動を促進し、腸内フローラのバラ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-25 11:20:22.0

投稿者：

中島恒二

腸内フローラの働き

腸内フローラは、腸管内に存在する微生物の生態系全体を指し、その働きは非常に多様で重要です。以下は、腸内フローラの主な働きです。消化補助: 腸内フローラは、消化過程を支援し、…続きを見る
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投稿日：

2023-10-24 13:15:06.0

投稿者：

中島恒二

二の腕を細くする運動

二の腕を細くするためには、腕の筋肉を強化し、脂肪を減らすための運動が役立ちます。以下に、二の腕を細くするのに役立ついくつかの運動を紹介します：プッシュアップ:プッシュアッ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-23 09:42:34.0

投稿者：

中島恒二

脚をシェイプアップする運動

脚をシェイプアップするためには、脚の筋力を強化し、脂肪を減らすための運動が効果的です。以下に、脚をシェイプアップするのに役立ついくつかの運動を紹介します：スクワット:スク…続きを見る
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投稿日：

2023-10-21 13:29:33.0

投稿者：

中島恒二

ウエストを引き締める運動

ウエストを引き締めるためには、腹部の筋肉を強化し、脂肪を燃焼するための運動を取り入れることが重要です。以下に、ウエストを引き締めるのに役立ついくつかの運動を紹介します：ク…続きを見る
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投稿日：

2023-10-20 12:23:06.0

投稿者：

中島恒二

猫背を改善する運動

猫背を改善するためには、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善する運動が役立ちます。以下に、猫背を改善するのに役立ついくつかの運動を示します：ストレッチング運動:壁に立つストレッ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-19 14:02:24.0

投稿者：

中島恒二

反り腰を改善する運動

反り腰（腰部の前弯曲）を改善するためには、背中や腰の筋肉を強化し、正しい姿勢を維持できるようになる運動が役立ちます。反り腰の改善に寄与するいくつかの運動を以下に示します：…続きを見る