ぎっくり腰について：2023年12月8日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

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投稿日：2023-12-08 08:54:20.0

ぎっくり腰について: こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/
本日は「ぎっくり腰について」になります！

・ぎっくり腰とは？
正式には急性腰痛症と言い急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから
「魔女の一撃」とも呼ばれてます。

・どうしてなるの？
起こる状況は多岐に渡りますが多く聞かれるのは、「重い物を持ち上げた時」「少しお辞儀をした時」「立ち上がろうとした時」「前かがみの姿勢」「前かがみで物を持った時」「急に姿勢を変えたとき」など、普段の生活の中でふとした瞬間になることが多いとされています。実際ぎっくり腰の原因は特定しにくく筋肉の過緊張や疲労、炎症なども関わっていることが多いです。

・発症してしまったら？
整骨院を受診しましょう。ぎっくり腰になった2～3日後は、冷湿布や保冷効果のあるもので冷やし、ある程度痛みが軽減されてきたら温めるのがいいとされています。

・発症した時は安静にしといた方がいいの？
できるだけ安静にしない方が早く治ると言われています。沢山の研究が報告されていますが、「ぎっくり腰になった時に安静にしていたグループと、できるだけ普段通りの生活をしていたグループを比べると、痛いながらも普段通りの生活を心がけたグループの方が良くなることが多かった」ということが分かっています。

もちろん最初の数日は痛みが強くて動けないかと思います。ただ、痛みが引いてきたら動いた方が良いです。一般的に３日以上は安静にしない方が良く、「動かして治す」といったイメージが大切です。

痛みの原因はいろんな要因が考えられますが、いつも間にか体に負担をかけてしまうこともあります。しっかりと原因と体の使い方を変えると痛みや姿勢は変えれます。
原因など気になった方はいつでもご相談ください！

身体の痛みや不調に悩まされたり、痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？痛みの原因には様々な要因が考えられますが、原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談くださいね！