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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-02-23 13:13:16.0
- 天井、向けますか？
- 今回は、首まわりについてお話したいと思います。
首まわり、とても大切な場所なんです。
首が動かなくなってしまうと、カラダ全体の動きも鈍ってしまうからなんです。
最近は、テクノロジーが進化したおかげで
首が動かなくてもいろんな生活ができてしまいますよね。
例えばiPhoneだとかタブレットなんかは、目の前で全部済んでしまいますし
車も、ヨイショって後ろ見なくてもモニターがあって、後ろを画面で見れたりとかして
どんどん首を動かさなくても済んでしま世の中になりました。
ただそのままでは首の回りの筋肉とかがガチガチになって、最終的に呑み込むとか
そういった喉の機能にまで影響してしまいかねません！！
ですので、首がスムーズに動いているかってこと、大切にしてもらいたいです。
できればチェックしていただきたい、一番大切だと思う首の可動域、
それは、首の前がぐーっ伸ばせますか？ってことです。
単純に上を見れますか？ってだけの話ですが、
上を見るときに、背中から反って上を見るんじゃなくて、
体はまっすぐで、ただ首だけあげて上を見れるか、
それがちゃんとできるかどうかをチェックしてみてください。
※ ただし、決して無理しないで下さいね。
座ったままの状態で、アゴを天井の方に向けるようにして首を伸ばすようにして
どこまで顔が傾きますか？ ということです。
この時、口を開けてしまうという意味がなくなってしまうので、口は絶対に閉じておいてください。
※ 何度も言いますが、決して無理しないで下さいね。
もし、硬くて動かないよ～ ということに気づけたら、あわてないでください。
今日からでも、正しくエクササイズやケアをしていくことで十分回復していきますし、
もし、気になる～ という方は、ぜひご相談ください！
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