整体後に好転反応が現れた時の過ごし方：2023年3月10日｜ナオル整体福島院(naoru整体)のブログ

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投稿日：2023-03-10 11:18:51.0

整体後に好転反応が現れた時の過ごし方: 整体を受けたあとに、「受ける前よりも身体がしんどい気がする」と感じた場合、それは好転反応である可能性が高いので、それほど心配する必要はありません。

とはいえ身体の痛みや倦怠感などしんどい状態が2～3日続きますので、その間どのように過ごせばいいのか気になる方もいるでしょう。

そこでここからは、整体後に好転反応が現れたときの過ごし方についてご紹介していきます。

身体を温めてゆっくり過ごす
整体を受けて好転反応が現れたら、まず身体を冷やさないように気を付けつつゆっくり過ごすことをおすすめします。

好転反応が出ているということは、身体が回復に向かっているということであり、元の自然なバランスを取り戻そうとしている証拠です。

身体を温めてくれる飲み物・食べ物を取り入れて、中から温めていけば回復を目指す身体のサポートにつながります。

身体を冷やしたり激しい運動をしたりするのはNG
好転反応が起こっている期間中は、身体を冷やさないように気を配りましょう。

普段から冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会が多い方は、しばらく我慢したほうがよいです。

普段から身体が冷えやすいという方は、食事を見直してみてください。

例えば、根菜や生姜、ネギなどは、身体を温めてくれる作用があるので、冷え対策にはおすすめの食材です！

また、好転反応中はできるだけ激しい運動をせずに2～3日はゆっくり休むことを意識しましょう。

水分を補給して汗をたくさんかく
好転反応中は、水や白湯などを飲んでしっかりと水分補給しましょう。

身体を冷やさないようにするためには、水よりも白湯がおすすめです。

一日あたり2リットル以上の量を、こまめに分けて飲むことをおすすめします。

たくさん水分を摂れば、尿として毒素や老廃物を外に出すことが可能です。

また、水分補給も大事ですが、湯船に浸かってしっかりと汗を流すことで老廃物などを体外に排出指せるようにしましょう。

普段シャワーしか浴びないという方も、できればゆっくりと湯船に浸かって身体を温めて汗を流す機会を増やしてみてもいいかもしれません。