ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2023-03-14 15:58:50.0
- 筋肉痛が起こる仕組み
- なぜ激しい運動をしたり普段使わない筋肉を使ったりすると、筋肉痛が起こるのでしょうか。
実は、筋肉痛が起こる詳しい仕組みについては、未だによくわかっていません。
今までは疲労物質の乳酸が筋肉に溜まることで起こるものと考えられていましたが、近年の新たな見解によると破壊された筋繊維が修復される際に生じる炎症が原因といわれています。
筋肉は、「筋繊維」という細い糸状のようなものでできており、激しい運動などによって筋肉が刺激されるとかんたんに破壊されてしまうのです。
そして筋繊維が破壊されると、今度は修復するために炎症が起こります。
炎症によって傷ついた筋肉から、新しい筋肉へと再生されるというわけです。
その炎症が起こったときに生成される刺激物質が、筋肉痛のもととされています。
身体の脱水が筋肉痛の原因という説もある
筋肉痛の原因としては、身体の脱水という説もあります。
運動によって汗を大量にかくと、体内の水分の減少とともに血流の勢いも減ってしまうため、酸素や老廃物が停滞しやすくなってしまうのです。
その結果、筋肉の弛緩・収縮が正常に働かず、凝り固まった部位が他の筋肉に引っ張られて生じる痛みが「筋肉痛」と考えています。
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