佐々木光枝のブログ｜スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)

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スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)のブログ

佐々木光枝のブログ一覧

40件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-01 15:41:11.0

投稿者：

佐々木光枝

燃えた脂肪はどこへ行くのかについて

こんにちは、SPACEGYM心斎橋店のANGIEです。燃えた脂肪がどこへ行くか知っていますか？ダイエット中、運動などで脂肪がエネルギーとして使われていますが、どこへ行っているのかを知…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-24 16:44:56.0

投稿者：

佐々木光枝

低GI食品について

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店のANGIEです！"ダイエットに効果的"とされる「低GI炭水化物」のリアルについてお伝えします！それは一般の方のライトなダイエットであれば、そこまで気…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-22 18:18:12.0

投稿者：

佐々木光枝

食物繊維について

こんにちわ！スペースジム心斎橋店のANGIEです！みなさんはダイエットをする際に食物繊維を摂取していますか！？食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-20 18:20:09.0

投稿者：

佐々木光枝

季節の変わり目に気をつける事

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店のANGIEでございます！季節の変わり目ということもあり、暑い日や肌寒い日など気温差がバラつく日が続きますね。まさに今が体調を崩しやすい季節です。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 16:04:04.0

投稿者：

佐々木光枝

お尻鍛えるメリット

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店のANGIEです！皆さんお尻鍛えてますか??お尻はヒップアップの為だけに筋トレをするものだと思われている方は沢山居ると思います！しかしお尻のトレーニ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-08 12:54:48.0

投稿者：

佐々木光枝

卵を食べるメリットについて

こんにちは！スペースジム心斎橋店のANGIEです！本日は、筋肉のために「卵」は"全卵"で食べるべきか？"卵白のみ"で食べるべきか？若い男性(筋肉量に差がない)を対象にした研究で、1.…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-04 18:43:10.0

投稿者：

佐々木光枝

ダイエット中のおやつについて

こんにちは！スペースジム心斎橋店のANGIEです！今回はダイエット中でも食べれるナッツについてご紹介いたします！ナッツには、たんぱく質やカルシウム、食物繊維、ビタミンE、鉄など…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-03 13:26:02.0

投稿者：

佐々木光枝

花粉症対策について

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店のANGIEです！辛い花粉症に悩まされてませんか？？花粉症の対策の一つとして筋トレをお勧めします！筋トレを行うことで基礎代謝の向上や血流の改善につ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-25 16:04:00.0

投稿者：

佐々木光枝

花粉症を和らげる栄養素について

こんにちはSPACEGYM心斎橋店のANGIEです♪今回は花粉についての記事です。【花粉症を和らげる栄養素は??】・ビタミンD・推奨量：8.5μg(400IU)/日以上・働き：免疫機能を調整し、アレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-21 19:54:20.0

投稿者：

佐々木光枝

睡眠と筋肉の関係について

こんにちはSPACEGYM心斎橋店のANGIEです！今回は睡眠と筋肉の関係についてご紹介します！まずは睡眠の役割からです！1.体を修復する2.脳の疲労回復3.コンディション維持などがありま…続きを見る