2023年11月のブログ｜スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)

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スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)のブログ

2023年11月のブログ一覧

22件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-11-29 12:07:24.0

投稿者：

清水竜成

巻き肩改善

こんにちは！SPACE GYM 心斎橋店です！本日は巻き肩改善についてご紹介します！巻き肩は、長時間丸まった姿勢が慢性化することで筋肉が凝り固まり、正しい姿勢に戻らなくなることが原…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-28 11:36:35.0

投稿者：

清水竜成

水分の必要性

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です！本日は水分の必要性をご紹介します。私たち人間の体は、成人で体重の約60～65％が水分で構成されています。この水分で体中に栄養素を行き渡らせた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-27 08:37:45.0

投稿者：

清水竜成

ボディメイクがもたらすメリット

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です！本日はボディメイクがもたらすメリットを5つご紹介させていただきます！1.健康向上ボディメイクは運動やバランスの取れた食事を意識するきっかけ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 08:48:23.0

投稿者：

清水竜成

タンパク質の効果

こんにちは！SPACE GYM 心斎橋店です。本日はタンパク質を固形物から摂取することのメリットをご紹介します。メリットとしては・咀嚼することで健康効果が期待できる。・唾液が多量…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-23 14:11:28.0

投稿者：

清水竜成

プロテイン

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店です！今回はプロテインについてお伝えします！SPACE GYMでは様々なフレーバーの美味しいプロテインを揃えております！効率的にたんぱく質を摂取できる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-22 16:21:00.0

投稿者：

清水竜成

糖質の必要量

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です！今回は食事(主に糖質)についてお伝えします！突然ですが、皆さんはお米を好きでしょうか？？小さい頃から食べ慣れているお米は今では欠かせない食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-21 15:32:23.0

投稿者：

清水竜成

グルテンフリーとは

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です！今回は最近よく聞くグルテンフリーについてです！グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれるたんぱく質の一種です。グルテンフリーとは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 13:20:50.0

投稿者：

清水竜成

食事誘発性熱産生

こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です！皆さん食事誘発性熱産生という言葉はご存知でしょうか？食事誘発性熱産生/DIT（しょくじゆうはつせいねつさんせい）食事をした後、安静にしてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-17 10:00:16.0

投稿者：

清水竜成

ダイナミックストレッチ

こんにちは！SPACE GYM 心斎橋店です！寒い季節になると、身体が冷えやすくなりますが、この時期こそダイナミックストレッチがおすすめです。寒冷な環境では筋肉や関節が硬くなりや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-16 15:40:56.0

投稿者：

清水竜成

腰痛改善

こんにちは！SPACE GYM 心斎橋店です！筋トレで腰痛が改善できることをご存知でしょうか？筋トレをして、腹筋や背筋、お尻まわりの筋肉量がアップすると、体の胴体部分である体幹が…続きを見る