2023年10月のブログ｜スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)

SPACE GYM 心斎橋店

スペースジムシンサイバシテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

大阪府大阪市中央区南船場４－１２－１２　ＡＣＮ心斎橋ビル７Ｆ
心斎橋駅徒歩1分/四ツ橋駅徒歩3分

スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)のブログ

2023年10月のブログ一覧

24件のブログがあります

1/3ページ次へ

サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-31 14:55:56.0

投稿者：

谷本陽

こんにちは！

　こんにちは！SPACE GYM心斎橋店です。季節が変わり秋の風が心地よい季節になりましたね！一日中の寒暖差もでてき朝が起きづらい日も出てくるかと思います。そんな朝はトレーニング…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 09:45:34.0

投稿者：

清水竜成

タンパク質の重要性

たんぱく質は3大栄養素のひとつであり、皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。タンパク質は筋力低下の防止、ダイエット…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-27 10:41:14.0

投稿者：

清水竜成

SPACEGYM全体ヴィラ研修

10/25.26は東京・大阪・福岡の計6店舗のスタッフが集まり、SPACEGYM全体ヴィラ研修を行い、二日間のお休みを頂いておりました！本日から営業再開しておりますので体験等のご連絡お待…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-24 13:57:06.0

投稿者：

清水竜成

腸内環境を整えるためには

腸内環境が整うと体に良いとは知っていても、具体的にどうすれば良いのか分からない方も多くいらっしゃるでしょう。腸内環境が乱れると便秘や肌荒れ、免疫機能の低下など、体に悪影響…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-23 10:14:19.0

投稿者：

清水竜成

SPACEGYM心斎橋店スタッフ

こちらが現在のSPACEGYM心斎橋店スタッフ一同です！そして、10月からは2名のスタッフが加わっていますのでご紹介をお楽しみに！
ビューティー

投稿日：

2023-10-22 20:11:38.0

投稿者：

中川翔太

朝トレーニングのメリット

こんにちは！季節が変わり秋の風が心地よい季節になりましたね。一日中の寒暖差もでてき朝が起きづらい日も出てくるかと思います。そんな朝はトレーニングをして朝の時間を有効活用し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-21 10:11:39.0

投稿者：

清水竜成

脂質制限ダイエット

脂質制限ダイエットとは、その名の通り「食事から摂取する脂質を制限するダイエット法」のことで、低脂質ダイエットや脂質カットとも呼ばれています。食べ物に含まれる3大栄養素（脂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-20 12:40:19.0

投稿者：

清水竜成

秋が旬の食材に含まれる栄養と疲労効果

秋に旬を迎えるキノコは多く、代表的なものを挙げるとマツタケ、シイタケ、シメジ、マイタケ、ナメコなどがあります。また、キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-18 08:46:04.0

投稿者：

清水竜成

クリスマス・正月太り対策

毎年クリスマスや正月に体重が増加して落ち込んでいる人は、今筋トレを始めましょう！体重が増えた後にトレーニングを始めるのは、思っている以上にしんどいです。また、クリスマスや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-17 14:30:18.0

投稿者：

清水竜成

食欲を抑えるための運動

筋トレ後はお腹が空いて食欲が爆発すると思われがちですが、実は逆で食欲を抑えることが出来ます。なぜなら、筋トレ後は「グレリン」と呼ばれる食欲を増進させるホルモンの分泌量が減…続きを見る