スペースジム 心斎橋店(SPACE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-26 14:29:12.0
- ストレッチによる効果
- こんにちは！SPACEGYM心斎橋店です!
ストレッチによって得られる主な効果を紹介します。
柔軟性UP！
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、スポーツ前の準備運動として行えば、パフォーマンスの向上も期待できます。
関節痛の軽減！
膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。
関節痛に悩んでいる人は、ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、痛みを和らげる効果が期待できるでしょう。
姿勢が良くなる！
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。
筋トレ×ストレッチでより、筋肉量UPや姿勢改善に繋がりやすくなります
是非、寝る前や運動前にやってみてください#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #下半身痩せ #下半身引き締め #痩身 #腹筋 #ダイエット初心者 #ダイエット知識 #お尻トレーニング #桃尻 #くびれ #パーソナル #パーソナルジム ＃パーソナルトレーニング #大阪パーソナル#大阪パーソナルジム ＃心斎橋パーソナル＃心斎橋パーソナルトレーニング＃心斎橋パーソナルジム ＃スペースジム＃スペースジム心斎橋
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トレーナー
清水 竜成シミズ リュウセイ
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