池下ボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 11:46:31.0
- 暑熱順化で熱中症対策
- 3月までは冬の気温だったのに、4月になると25°Cを上回り夏の様な暑さがやってきました。
急激に暑くなりましたが、皆さん体調の方は大丈夫でしょうか？
最近のニュースでは暑熱順化をして熱中症対策をする話をしていました。暑熱順化とは徐々に身体を暑さに慣れさせていくことです。・運動をして汗をかくことで発汗機能を鍛える。
・40°Cのお湯に全身浴15分つかって血管を拡張させることで、身体の熱を放出しやすくする。
などをすることにより、身体に熱がこもることが減り熱中症対策にもなります。
暑熱順化は最低2週間必要と言われているので、身体がまだ暑さに慣れてない人は、今のうちに始めるのがオスメメです。
もちろん水分やミネラルの補給も忘れずに！
体調に気をつけてお過ごしください◎
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