ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
- 外ももの張り感 ~体幹が傾いている~5
- 前回の続き
・体幹が傾くとは?
・原因1 体幹の柔軟性不足
・原因2 脚長差
→・ピラティスではどうするか?
「ピラティスではどうするか?」
ピラティスでは体幹の強さとコントロールにとくに重点がおかれています。
体幹をまっすぐ維持するようにカラダをコントロールすることを思い出すのがピラティスです。
たとえばチェアというマシンを使って、つま先立ちのままカラダをまっすぐにしたままバーを押すといエクササイズがあります。これは体幹のコントロールと下半身の筋力、柔軟性がないと「意外と難しい」エクササイズです。
実際、腸脛靭帯炎などの障害を持っている方や、経験がある方はこの運動がとても苦手です。
でもしっかりマシンの重さなどをちょうせいすればできるようになります。今回説明した柔軟性を改善させるエクササイズがかなり豊富にあるので興味がある方ぜひ症状の改善にピラティスをいかがでしょうか?
当院では「腸脛靭帯炎」と診断されてマッサージなどを受けても改善しなかった人にマシンピラティスと整体、靴の相談という形で対応しています。
電話でのご相談も受け付けていますのでお困りの方はぜひ当院へご連絡ください。
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