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リライト(RELIGHT)のブログ
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投稿日：2024-04-14 09:24:10.0
- 朝食
- こんにちは、RELIGHT（リライト）です。
皆さんは朝食をちゃんと食べていますか？
起床時は夜に比べて食欲が出ず、つい食べないで学校や職場に行ってしまう人も多いのではないでしょうか？
朝食を食べない場合は以下のようなデメリットがあるので、しっかりと認識しておきましょう！
【エネルギー不足】
体内のエネルギーが不足し、午前中に疲れやすくなる可能性があります。
【集中力低下】
脳はエネルギーを必要とするため、朝食を摂らないと集中力や注意力が低下し、仕事や学業のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことがあります。
【食事の制御が難しい】
朝食を食べないと、昼食や夕食で過度に食べてしまう傾向があり、過食のリスクが高まります。
【栄養不足】
朝食をスキップすると、栄養バランスが崩れる可能性があり、必要な栄養素を摂取できなくなることがあります。
総じて、朝食を食べることは健康的な生活習慣の一部であり、身体と脳の機能を最適化するために重要です。
もちろんご自身にあった量、バランスで構いませんので、朝食は抜かないようにしましょう！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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