【全身もみほぐし&極上ストレッチ】全力ストレッチ 上野駅前店
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全力ストレッチ 上野駅前店のブログ
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投稿日：2023-12-13 18:15:46.0
- お尻の筋肉しっかり解せていますか？
- 腰痛や下半身の冷え、むくみなど、体の不調にお悩みではありませんか？その不調の原因は、もしかしたら「お尻のこり」かもしれません！
お尻は、首や肩に比べてこりを実感しにくいパーツです。しかし、デスクワークや在宅勤務で座っている時間が長いと、知らないうちにお尻の筋肉がこり固まってしまいます。悪化すれば腰痛や座骨神経痛を引き起こすこともあります！
お尻の筋肉がこると血流が悪くなり、下半身の冷えや足のむくみにつながります。代謝が低下して下半身太りにつながることも。
さらに、硬くなった筋肉が神経を圧迫して座骨神経痛や腰痛を引き起こすおそれもあるため、ほうっておくのは危険です。
怖くなってきたでしょ？笑
そこでお尻のこりを予防する方法をお伝えしていきます☆ミ
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・正しい姿勢で座る
・運動不足を解消する
☆全力ストレッチでメンテナンスする！
全力ストレッチはお尻のほぐしストレッチに重きをおいています！
筋肉量が多いお尻をほぐせば全身の血流がアップし、腰痛だけでなく冷えやむくみの改善にもつながります。さらに、トレーニングと組み合わせれば姿勢改善やヒップアップなどスタイルアップ効果も期待できます。
お尻のこりをそのままにしておかず、こまめにケアして不調知らずの体を目指していきましょう！
関係ないですがこの前ERUNAトレーナー(左)と紅葉を観にいったので思い出の写真を載っけます!(^^)!
何かと気忙しい時期かと存じますが、体調を崩さぬよう、どうぞご自愛下さいね！
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