【全身もみほぐし&極上ストレッチ】全力ストレッチ 上野駅前店
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全力ストレッチ 上野駅前店のブログ
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投稿日：2024-01-12 11:45:00.0
- 足組みしている方は要注意！！骨盤のゆがみについて
- みなさんは、何気なく 電車やオフィスで （足）組んでいませんか？？
足をくむ癖がついてしまうと、身体に歪みが生じてしまうことがあります。
そのまま放置をしてしまうと、コリや痛みなどの身体の不調につながってしまいます。
まずは、どのように身体に歪みが出てしまうのか見ていきましょう【画像は左足を上にのせて足を組んでいる状態】
足を組んでいる時の骨盤は、上下・左右どちらにもねじれてしまっています。
骨盤は身体の土台で、骨盤が歪んでしまうと 体全体のバランスが悪くなってしまうので
左右差が出てきます。この左右差の影響で腰痛が起きてしまったり
背骨は本来の横から見た時のS字カーブではなく、側屈します。
背骨の側屈は最終的に、首回りの筋肉によって調整されることになる（首やあごが前に出る姿勢）ので、背中の張りや首コリにもつながってしまいます。
そのほかに、見た目でも 肩の高さが違ったり、足の長さが違ってしまうなど変化が表れてしまう場合もあります。
足を組んで座るという行為が、どれだけ身体に負担のかかることか、わかって頂けたでしょうか？？
足を組まないように気づいたときに意識するのも大切ですが
ひざの上にノートやバッグなどを置いておくのも 脚組み予防となるのでおすすめです☆ミ
今回は足組みについて書きましたが、そのほかも
左右どちらかの足でずっと立っていたり、鞄を同じ手で持っていたり
ゴルフやテニスなどどちらかの筋肉を使いやすいスポーツをしたり、続けていると
身体の不調につながってしまう恐れがあります。
定期的な身体のメンテナンスで、歪みの改善・予防はできますので
少しでも違和感や身体を整えていきたい方は
是非、全力ストレッチにお任せください☆ミ
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