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クエスト 東所沢店(Quest)のブログ
プライベート
投稿日:2023-10-04 17:47:16.0
- トレーニング後の栄養摂取タイミングについて
- こんにちはパーソナルジムQuestです!
本日は、トレーニング後の食事やプロテインなどの飲むタイミングについて書いていこうと思います!
皆さんはトレーニング後にどのくらいの時間をおいて食事やプロテインなどをとっていますか?
よく言われているのは、トレーニング後のゴールデンタイムにすぐ食事やプロテインを体内に入れるのが良いとされていますが、トレーニング中は筋肉に血流が多く回っている状態となっています。
筋肉に血流が多く回ることによって筋肉に張りが出てきたりなどの反応が起こってきます。
又、血流が筋肉に多く回っている時には内臓系にあまり回っていない状態になっているので、その状態で食事やプロテインなどを身体に入れると吸収が悪くなってしまったりする可能性も出てきてしまいます。
ですので、トレーニング後は少し時間をあけた方が気持ち悪くなるなどのリスクも低くなりますのでおすすめです!
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パーソナルジム Quest東所沢店
【住所】埼玉県所沢市東所沢1-1-14アメニティワン2F
【アクセス】JR武蔵野線 東所沢駅徒歩1分
【電話番号】 080-3449-6662
【営業時間】8:00~22:00
【定休日】なし
【クレジットカード】VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/銀聯/Discover
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