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クエスト 東所沢店(Quest)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-24 19:50:20.0
- やりすぎ注意の行動について
- こんにちはパーソナルジムQuestです！
本日は、やりすぎてしまうと逆に筋肉分解が起こってしまう恐れのある行動について書いてこうと思います！
その行動は有酸素運動のやりすぎです。
これはなりたい理想像によって変わってきます。
とにかく細くなりたいという方は、有酸素運動を多めに入れることでダイエットを行いながら身体を細くしていくことにものすごく効果的になってききます。
ですが、筋肉をある程度大きくした状態や、そもそも筋肉が多くある方では有酸素運動を行いすぎてしまうと筋肉がエネルギーとして使われてしまう可能性があり、筋肉を失いながら運動をすることになるため、やりすぎには注意が必要になってきます！
有酸素運動を行うのであれば２０～４０分で行うことをお勧めします！
その様にすることで筋肉の分解が起こりにくく、ダイエットや運動を効果的に行う事ができます！
なりたい理想の身体にもよりますが、有酸素運動の行いすぎというのは筋肉の分解が行ってしまう可能性があるということを頭に入れながらトレーニング内容などを決めていくと、効果的にダイエットなどを進めることができると思います。
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パーソナルジム Quest東所沢店
【住所】埼玉県所沢市東所沢１－１－１４アメニティワン２F
【アクセス】JR武蔵野線 東所沢駅徒歩１分
【電話番号】 080-3449-6662
【営業時間】8:00～22:00
【定休日】なし
【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover
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