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クエスト 東所沢店(Quest)のブログ
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投稿日：2023-10-13 13:33:15.0
- 重量設定について
- こんにちはパーソナルジムQuestです！
本日は、トレーニング時の重量設定について書いていこうと思います！
トレーニングを行っていく上で必ず行わなくてはならないのは重量設定だと思います。
その重量設定の際にどのぐらいの重量で上げていけばいいかなどの疑問が生まれてくると思います。
もうすでにトレーニングに慣れている方は、自分がどのくらいの重量を扱えるのかを理解した上でトレーニングをしていると思いますので自分に合った重量を扱っていただければ問題ないのですが、まだトレーニングを始めたてで重量をどの様に設定したらよいかなどがわからない方は行うトレーニングフォームがしっかりできる重量を決めていきます。
重量を決める際は2.キロずつ増やしながらトレーニングフォ―ムが問題なく行える重量まで上げていくことをお勧めします。
その様に重量を決める事で効果的なトレーニングを行うことができると思います！
トレーニングフォームがわからない方は、一度トレーナーに見ていただける環境に体験などで行ってみると適確なフォ―ムを教えてもらえると思いますので、その際に教えてもらったフォ―ムを参考に行っていくのがおすすめです。
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パーソナルジム Quest東所沢店
【住所】埼玉県所沢市東所沢１－１－１４アメニティワン２F
【アクセス】JR武蔵野線 東所沢駅徒歩１分
【電話番号】 080-3449-6662
【営業時間】8:00～22:00
【定休日】なし
【クレジットカード】VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover
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