からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 17:07:44.0
- 実は体を老化させている！整体師が指摘する「NG姿勢」
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
何気ない毎日の姿勢が、筋肉の衰えや体の歪み、さらには顔のたるみなど、「体の老化」を加速させている可能性があります。整体の視点から特に注意すべきNG姿勢を5つご紹介します。
1. NG姿勢1：スマホを長時間下向きで使う
【影響】 首や肩のコリに加え、顔の表情筋が衰え、顔の下垂やたるみの原因になります。 【改善】 30分に一度は休憩し、スマホを目線の高さで使うように意識しましょう。
2.NG姿勢2：椅子の背もたれに強く寄りかかる
【影響】 背筋や腹筋を使わなくなり、筋力が衰退します。腰が丸まり、腰痛や姿勢の歪みにつながります。 【改善】 仙骨（お尻の真ん中）を立て、背筋を伸ばして座りましょう。
3.NG姿勢3：足を組む、極端に開く
【影響】 骨盤の左右のバランスが崩れ、特に足の内側の筋肉が衰え、O脚やX脚の原因になります。 【改善】 座るときは両膝を閉じ、足先を正面に向けて座るよう意識しましょう。
4.NG姿勢4：腕を組む
【影響】 腕全体の血行が悪くなり、腋下リンパの流れを妨げます。肩の位置が前にずれやすくなり、バストが下がる原因にもなり得ます。 【改善】 デスクから少し離れて、腕を組まずにリラックスした姿勢を保ちましょう。
5.NG姿勢5：姿勢をよく見せようと胸を張る
【影響】 必要以上に胸を張ると腰が反りすぎ（反り腰）、腰痛の原因となります。また、腹筋が使えなくなりぽっこりお腹につながります。 【改善】 胸は張りすぎず、肩の力を抜いてリラックスし、お腹に軽く力を入れる意識を持ちましょう。
正しい姿勢で若々しさを保つ
正しい姿勢は、腹筋と背筋がバランスよく働き、疲れにくい体を作ります。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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