からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
カラダサポートビヨウセイタイインコクラテン コツバンキョウセイコガオネコゼビキャクカタコリヨウツウ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 17:04:15.0
- スマホ首」を解消！首の痛みを軽減するホルダー活用術
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
スマートフォンを長時間使用する際、うつむく姿勢が続くことで、首や肩に過度な負担がかかり、**「スマホ首（ストレートネック）」**による痛みに悩む方が増えています。
1.「目線の高さ」に固定して姿勢を矯正
首の負担の最大の原因は、頭を前に突き出す姿勢です。頭の重さはボーリングの玉ほどあると言われ、その重さを首だけで支えることになります。
ホルダーを使ってスマートフォンを**「目線の高さ」**に固定することで、うつむき姿勢を防ぎ、背骨の自然なカーブを保ちやすくなります。
これにより、首にかかる物理的な負担が大幅に軽減されます。
2.画面の「角度調整」でストレスフリーに
ホルダーの角度調整機能も重要です。
画面が見やすい角度に設定することで、首を前に倒したり、覗き込んだりする動作を防げます。
操作時も画面全体が視界に入るため、眼精疲労の軽減にもつながります。
3.両手フリーで姿勢を安定させる
ホルダーを使うことで両手が自由になり、スマートフォンを支えるために無意識に力んでいた肩や腕、手首の緊張から解放されます。
姿勢全体が安定し、特に手首や肘の痛みの予防にも有効です。
4定期的な休憩とストレッチをセットで
どれほど良い姿勢で使っても、長時間同じ姿勢を続けることは筋肉の緊張を招きます。
30分に1回は使用を中断し、首をゆっくりと回したり、肩甲骨を動かしたりする簡単なストレッチを行いましょう。これは、固まった筋肉をほぐし、血行を促進するための重要な整体的アプローチです。
今日からスマートフォンホルダーを正しく活用し、これらの方法を意識することで、あなたの首の負担はきっと軽くなります。
--------------------------------------------
からだサポート美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【首・肩痛・ストレートネック・頭痛】AI検査付!首・肩矯正コース60分1980円
|
ご来店お待ちしております
認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（46）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（89）
- 2024年8月分（47）
- 2024年7月分（56）
- 2024年6月分（128）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
もっと見る
からだサポート美容整体院 小倉店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 人気No.1☆悩んだらコレ【全身矯正コース】肩＋猫背＋腰痛＋反り腰＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥9,800 人気No.2【全身矯正＋頭部矯正コース】頭+首＋肩＋猫背＋腰痛＋反り腰＋骨盤
|
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛・反り腰・骨盤の歪み】を根本改善AI検査付！骨盤矯正コース60分1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【肩こり・猫背・巻肩・背中痛】を根本改善！猫背＆姿勢矯正コース60分1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【首・肩痛・ストレートネック・頭痛】AI検査付!首・肩矯正コース60分1980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後骨盤矯正/産後太り解消】体型が気になる産後の骨盤矯正1回70分3,980円
|
