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三国はら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-20 17:00:30.0
- 整体・鍼灸で免疫力アップ
- こんにちは！
三国はら鍼灸整骨院です！
寒い季節に体調を崩しやすい方、免疫力を高めたい方に朗報です。
整体や鍼灸を利用して、体内のバランスを整え、免疫力を向上させる方法をご紹介します。
このアプローチは健康維持だけでなく、寒さに負けない体づくりに役立ちます。
寒い季節に負けない体作り：整体・鍼灸の魅力
免疫力アップに繋がる整体と鍼灸の役割
免疫力が低下する原因として挙げられるのが自律神経の乱れです。
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、日中と夜に分けてそれぞれ体に働きかけます。
しかし不規則な生活やストレスにより自律神経のバランスが崩れて、免疫力が低下してしまうのです。
ここで免疫力を上げるのに有効手段となるのが整体と鍼灸です。
この2つの施術により筋肉が緩み、血流の流れを改善します。
血流の流れが良くなることで白血球が活性化し、細胞に伝わりやすくなり免疫機能が向上。
また筋肉を緩めると呼吸が深くなり副交感神経が優位に働きます。
セルフケアで免疫力を高める方法
免疫力をアップさせるには日々の生活を見直す必要があります。
初めに適度な運動から始めてみましょう。
ストレッチやラジオ体操でも血液の巡りが良くなり、代謝が高まると同時に免疫力も向上します。
続いて十分な睡眠を取る必要もあります。
日中で溜まった疲労を取り除くことで、ウイルスに対する抵抗力を高められます。
個人差にもよりますが、睡眠時間はおよそ8時間ほどとるようにしましょう。
また、食生活の見直しも重要で、魚や肉、卵、大豆などのたんぱく質を積極的に摂るようにしましょう。
これらは免疫物質のもととなるので、1日3食の中に入れて食べることをオススメします。
まとめ
寒い季節を元気に過ごすためには免疫力の向上が鍵となります。
整体や鍼灸といった施術は体の内側から健康を支えるパートナーとなり得ます。
免疫力が高まれば、風邪やインフルエンザなどの予防にも繋がります。
日々の生活に少しだけこのような施術を加えることで、大きな変化を感じられるかもしれません。
運動や食事の見直しと同時並行で、一度整体や鍼灸を試してみてはいかがでしょうか。
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
阿波根 アハゴン
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